Tervislik toitumine
On oluline jälgida, mida süüa ja millal süüa. Toit ei tohiks sisaldada palju suhkrut, ei tohiks olla hammastele kleepuv ning ei tohiks olla pikka aega suus.
Janu korral on kõige parem juua vett
Vesi on hammastele kõige lemmikum jook. Teisi jooke on soovituslik juua söögikorra ajal. Toidukorra lõpetuseks on soovitatav võtta lonks vett.
Puhkus söömisest
On oluline hoiduda näksimisest ning hoida 3-tunnine paus söögikordade vahel. Soovituslik on päevas 4-5 toidukorda: hommiku-, lõuna- ja õhtusöök ning paar vahepala.
Hambapesu
2 korda päevas vähemalt 2 minutit järjest fluoriidiga hambapastaga. Hambaid pestes on soovituslik hambapasta välja sülitada, mitte loputada.
Allikas www.suukool.ee
